딥티슈 마사지 장점 및 팁에 대해 알아볼게요.

딥티슈 마사지가 낯선 분들도 계실텐데요.

딥티슈 마사지란 겉 근육이 아닌 몸 속 깊은 곳의 근육을 자극하고 풀어주는 마사지로 근골격 테라피라고도 불리우는 마사지기법입니다.

근육이완에 매우 효과적인 마사지이기 때문에 만성 근육 문제가 있으신 분들에게 정말 좋은 효과를 나타낸답니다.

이외에도 다양한 장점이 있으니 잘 참고하셔서 딥티슈 마사지의 세계로 빠져드시길 바랍니다.

 

[딥티슈 마사지 장점]​

1.스트레스 감소

현대인들의 공공의 적은 바로 스트레스입니다.

스트레스가 없는 사람이 없다고 할 수 있을정도로 우리들 속에 항상 내재하고 있는 질환인데요.

적당한 스트레스는 우리 몸을 더욱 활성화 시키는 역할을 하기도 하지만 스트레스가 쌓이게되면 각종 질병을 유발할 수 있기 때문에 시시때때로 풀어주는 것이 중요하다고 합니다.

딥티슈 마사지를 받게 되면 호르몬 종류 중 하나인 옥시토신 호르몬의 생성이 활발해지는데요.

옥시토신은 코티솔 수치를 낮추고 신체를 이완시키며 진정에도 효과를 나타내는 호르몬입니다.

따라서 딥티슈 마사지를 받게 되면 스트레스를 감소시키는 효과를 볼 수 있게 되는 것입니다.

 

2.만성 요통 치료

각종 연구에 따르면 딥티슈 마사지는 압력과 스트레칭을 병행하는 마사지로 매일 시행했을 때 만성 요통에 시달리는 환자들에게 굉장한 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다.

3.고혈압 감소

딥티슈 마사지는 평균 혈압 수치를 더욱 좋게 만드는데에 영향을 준다는 연구결과가 있습니다.

중증 고혈압 환자들에게 시행된 연구로 딥티슈 마사지 후 평균 심박수가 분당 약 11회 감소함으로써 고혈압에도 효과가 있다는 것을 증명했습니다.

 

4.숙면

딥티슈 마사지 장점 네번째는 바로 숙면에 도움을 준다는 것인데요.

딥티슈 마사지를 정기적으로 받게 되면 세로토닌이라는 호르몬이 더욱 증가하여 숙면에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

게다가 도파민, 엔돌핀 등의 긍정적인 생각을 만들어주는 호르몬이 분출되어 더욱 편안한 마음을 가질 수 있도록 도와준다고 하네요.

5.관절염 감소

앞서 말씀드린 요통 감소와 비슷한 효능인데요.

더 강한 압력으로 시행하는 마사지는 가벼운 마사지에 비해 관절염 통증이 줄어든다는 연구결과가 있습니다.

이처럼 만성적으로 관절이 뻣뻣하거나 통증이 있으셨던 분들에게 최적화된 마사지 기법이라고 할 수 있답니다.

 

6.다이어트 효과

딥티슈 마사지는 깊은 곳에 있는 근육을 자극함으로써 심부층 근육조직까지 관리가 가능하기 때문에 다이어트에도 굉장히 효과가 좋다고 하는데요.

운동을 병행하면 더욱 좋겠지만 운동을 하기 힘드시거나 운동을 대신할 마사지를 찾는 분들에게 강추드리는 마사지입니다.

딥티슈 마사지 장점 알아봤는데요.

마사지를 받으면서도 알지 못했던 장점들이 정말 많은 것 같습니다.

 

[딥티슈 마사지 팁]

1.충분한 수분

섭취 딥티슈 마사지를 받기 위해 준비하시는 분들은 평소보다 더 많은 수분을 공급해주셔야 좋은데요.

마사지 효능을 더욱 빨리 흡수할 수 있기 때문에 딥티슈 마사지 장점을 더욱 살리는데 도움을 받아보실 수 있습니다.

2.무리한 운동 금지

딥티슈 마사지를 받은 후에 무리한 운동 보다는 휴식을 취해주시면 마사지 효과가 더욱 오래 지속된다고 합니다.

3.2주 간격으로 예약하기

2주 간격으로 75분 이상 90분 이하의 딥티슈 마사지를 받게되면 근육이 더욱 탄탄해짐으로써 근육 문제를 더 손쉽게 해결할 수 있습니다.

만성 근육 문제를 앓고 계신 분들은 꼭 알아두세요.