정말 놀라운 발 마사지 효능을 알아볼게요.

아마 발 마사지가 좋다는 것은 익히 들어서 알고 계실거라고 생각해요.

하지만 어디에 어떻게 좋은지는 잘 모르고 하시는 분들도 계실거에요.

물론 모르는 상태에서 발 마사지를 해주더라도 효능에는 차이가 없지만 그래도 자세히 알고 받을때와 기분의 차이가 있답니다.

더 건강해지고 몸이 좋아지는 기분이 들기 때문입니다.

 

1.혈액순환 개선

현대 사회인들은 앉아있는 좌식 생활을 주로 하고 있습니다.

그렇기 때문에 주기적으로 근육을 사용 하는 것이 익숙하지가 않은데요.

특히나 발근육은 거의 운동을 하지 않는 상태이고 작거나 편하지 않은 신발을 신었을 때 혈액 순환이 잘 되지 않습니다.​

수면을 취하기 전 10분에서 20분의 발 마사지 만으로도 하체의 혈액순환을 개선시킬 수 있다고 합니다.

특히나 당뇨병을 앓고 계신 분들에게 굉장히 좋은 효과를 나타낸다고해요.

2.혈압 감소

최근 고혈압 환자가 증가하게 되면서 흔한 질병중에 하나가 되었는데요.

고혈압의 원인으로는 스트레스, 식습관 등이 있지만 대부분 환경과 유전에 의해 발생된다고 합니다.

스트레스를 많이 받고 정신적으로 고통이 가해지는 치매를 앓고 있는 사람들에게 진행한 연구결과에 따르면 일주일에 최대 3번, 십분동안 발 마사지를 받았을 때 긍정적인 기분이 들며 불안감이 감소하고 혈압수치가 낮아졌다고 합니다.

 

3.PMS 및 갱년기 증상 완화

여성분들은 한달에 한번 월경을 하면서 월경 전 증후군에 시달리고는 하는데요.

그 중 가장 흔하게 겪는 증상으로는 슬픔 불행 그리고 짜증, 불안 등이 있습니다.

이러한 증상들은 대부분 주기적인 발 마사지를 통해 완화시킬 수 있다고 하니 월경전증후군(PMS), 갱년기 때문에 힘들었던 분들에게 정말 좋은 효과를 나타내 줄 것이라고 생각이 됩니다.​

4.임산부 부종 감소

발과 발목의 혈액이 잘 순환되지 않으면서 나타나는 부종은 임신한 여성에게 굉장히 흔하게 나타난다고 합니다.

대부분 임신 후기에 나타는 부종은 충분한 휴식, 그리고 식단과 발 마사지를 통해 완화시킬 수 있다고 합니다.

주기적으로 10분~20분 정도 발 마사지를 해줌으로써 충분히 극복할 수 있다고 하니 임신중 부종으로 힘드셨던 분들에게 꼭 추천해드리고 싶습니다.

 

5.두통 및 편두통 완화

외국에서 진행한 연구에 따르면 두통과 편두통으로 힘들어하는 사람들이 반사 요법 치료를 받은 후 증상이 크게 호전되었다고 합니다.

실험 대상자들은 약물 복용을 중단하고 치료를 끝낸 뒤 3개월만에 60%이상의 사람들의 증상이 감소되었다고 합니다.

나머지 소수의 사람들은 질병이 완치가 되었다고 하네요.

6.우울증과 불안증 감소

한 연구결과에 따르면 발 마사지를 하는 기간 동안 대상자의 상태를 편안하고 안정감있게 만들어 준다고 합니다.

주기적인 발 마사지를 시행했을시에 암 환자의 불안감을 줄여주는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

발 마사지 방법은 쉽게 배울 수 있는 부분이기 때문에 더욱 효과적으로 질병을 치료할 수 있습니다.

 

7.발 또는 발목 부상 방지

발 마사지는 관절의 통증을 완화시키는 작용을 하는데요.

부상 후에 회복에 도움을 주며 근육통을 줄이는데 효과적이라고 합니다.

또한 발이나 발목을 강화하는 운동과 발 마사지를 병행했을때 부상을 예방하는 효과까지 있다고 합니다.

일주일에 3번에서 5번정도 마사지 하게 되면 부상의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

또한 부상 부위의 빠른 회복을 돕는데도 좋다고 하네요.

 

발 마사지가 몸을 가볍게 해주는 것 만이 아니라 굉장히 다양한 효능이있네요.

이렇게 좋은 발 마사지 물론 혼자 집에서 셀프로 진행해도 좋지만 혼자 하기 힘들다 귀찮다 하시는 분들은 아래의 일핫닷컴 방문해주시기 바랍니다.