두통 완화 마사지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

편두통은 물론이고 두통을 앓아본 적 없는 사람은 아마 없다고 할 정도로 현대인들을 지겹도록 쫓아 다니는 두통! 대체 어떻게 떼어내야할지 감도 오지않았는데요, 마사지를 통해 두통을 잠재울 수 있다는 것 알고 계셨나요?

두통은 우리를 괴롭게 하는 질병 중에 가장 흔한 질병이라고 할 수 있습니다. 생활 방식에 문제가 있거나 아니면 유전적인 요인이 있거나 또는 환경의 변화 때문에 두통이 찾아올 수도 있습니다. 하지만 단시간의 마사지만으로도 두통을 사라지게 만들 수 있다니 ! 꼭 따라해보셔야겠죠? 그럼 지금부터 정보 공유를 해드릴게요 ^^

 

두통 완화 마사지를 살펴보기 전 먼저 두통의 유형부터 알고 들어가도록 하겠습니다. 두통은 크게 세가지로 나눌 수 있습니다. 긴장형 두통, 혈관성 두통, 염증성 두통 이렇게 나누어 설명해드릴게요.

첫번째, 긴장형 두통

우리가 겪는 두통중에 가장 흔하게 나타나는 것이 바로 이 긴장형 두통입니다. 대부분의 사람들에게 나타나지만 증상이 미미하기 때문에 약물로써 치료가 가능하죠. 머리의 양쪽에서 발생하는 통증으로 눈의 피로가 원인이 될 수도 있으며 근골격계가 균형을 이루지 못할때도 발생할 수 있다고 하네요.

두번째, 혈관성 두통

혈관성 두통은 긴장형 두통에 비해서 지속시간이 길며 심장이 머리에서 뛰는 듯한 느낌을 받습니다. 혈관성 두통은 크게 세가지로 나눠 설명할 수 있습니다.

-고전적인 편두통

심각할 경우 감각이 없어지거나 근육이 약해지는 느낌까지 받을 수 있습니다. 두통완화 마사지의 필요성을 느끼게 되실거에요!

-일반 편두통

고전적 편두통과 비교하면 일반 편두통은 전조 증상이 없다고 말씀드릴 수 있습니다. 머리 한쪽이 욱신거리는 듯한 통증을 동반한답니다. 

-부비동 두통

이마와 광대뼈 사이에 공기가 채워진 곳을 의미하는 부비동에 알레르기나 감염등이 원인으로 작용해 염증을 동반하고 부비동 두통이 나타나게 됩니다.

 

세번째, 염증성 두통

세균이나 바이러스가 문제가 되는 염증성 두통은 사실 그렇게 흔하지는 않습니다. 하지만 증상이 발현되면 언어장애를 유발할 수 있으며 감각이 무뎌질 수 있습니다. 뇌졸중이나 뇌종양이 원인이 되어 나타나기도 하니 증상을 꼭 잘 살펴보시기 바랍니다.

 

그렇다면 이러한 두통 완화 마사지 어떻게 하면 좋을지 설명해드릴게요.

첫번째, 딥티슈 마사지

딥티슈 마사지는 근육의 깊은 곳 까지 마사지 하는 기법으로 근육의 긴장을 완화시키는 효과를 보여줍니다. 근육 긴장 완화는 두통의 원인이 될 수 있는 부분이기 때문에 집중해서 잘 풀어주셔야 합니다. 손가락 관절이나 엄지 손가락 등을 사용해 풀어주는 마사지이며 머리에 시행했을 때 큰 효과를 볼 수 있다고 하네요.

최근 연구에 따르면 긴장형 두통 환자에게 딥티슈 마사지를 시행한 결과 두통의 원인으로 꼽히는 후두하 근육 경련이 사라졌다고 합니다.

 

두번째, 통증 유발점 마사지

딥티슈 마사지처럼 통증 유발점 마사지 또한 근육을 이완해주는데 큰 도움을 줍니다. 눈 주변, 또는 관자놀이쪽에 통증이 생길시에 목이나 머리 부분에 잠깐 마사지를 해주면 통증 완화에 큰 도움이 된다고 합니다.

이처럼 두통에 유익한 마사지 방법들이 있는데요, 전문가들에 따르면 두통 완화 마사지 효과를 제대로 보기 위해서는 4주~6주에 한 번은 마사지를 받는 것이 중요하다고 합니다. 또한 스트레스가 가장 손쉽게 해결할 수 있는 원인 중 하나이기 때문에 자신이 좋아하는 취미생활을 하는 것도 중요하다고 합니다.

 

하지만 마사지를 받으러 갈 시간 또는 취미 생활을 하러 갈 시간이 없는 분들은 셀프 마사지라도 꼭 해주셔야 합니다. 두통을 앓고 계신 분들에게는 눈, 코 쪽 마사지가 좋다고 하는데요, 지금부터 알려드리는 지압점을 찾아 적당한 압력을 가해주세요.

첫번째, 미간입니다. 눈썹과 눈썹 사이의 미간을 살짝 눌러주세요.

두번째, 콧대가 눈썹 뼈와 만나는 지점에서 각 눈썹 안쪽에 있는 곳을 눌러주세요.

세번째, 뒷목입니다. 두개골 밑과 척추가 만나는 부분을 지압해주세요.

이렇게 설명해드린 세 곳만 제대로 마사지 해주셔도 두통과는 작별 인사를 할 수 있답니다.

이번 정보로 두통을 해결하셨으면 좋겠습니다.