눈 마사지 방법에 대해 알아보려고 합니다. 눈을 감고 생활하는 상상을 해보신 적 있으신가요? 자는 시간 이외에는 무엇을 볼 때, 무엇을 먹을 때, 그리고 무엇을 수행할 때 조차 우리는 눈을 뜨고 지내고 있습니다.

이렇게 하루종일 일을 하고 있는 우리의 눈을 더욱 건강하게 하기 위해서 어떤 노력을 하고 계신가요? 사실 눈 마사지는 복잡하지 않고 간단하게 할 수 있는 마사지인데다가 시간도 얼마 걸리지 않기 때문에 다른 마사지에 비해 주기적으로 시행하기가 더욱 수월한데요, 그렇다면 어떤 방법으로 해야하는지도 알아야겠죠?

 

본격적으로 눈 마사지 방법을 알려드리기 전에 눈 마사지를 왜 해야하는지부터 살펴보도록 하겠습니다. 우리 몸에서 가장 쉽게 피로를 느끼는 곳 중에 하나가 눈이라고 할 수 있습니다. 우리의 눈은 평균적으로 1분 동안 15회 내지 20회 감았다 뜨는 것이 일반적입니다. 하지만 대부분의 사람들은 직업 특성상 1분에 3회 ~ 4회 정도를 깜빡이게 되는데요, 눈의 피로가 쌓이고 충혈되며 피로를 유발하게 되는것입니다.

때문에 눈가에 몰린 혈액을 순환시켜 근육의 긴장을 풀어주는 마사지를 주기적으로 해주어야 건조하고 피곤한 눈을 더욱 건강하게 유지할 수 있게 되는것이죠. 자 그럼 이제 진짜 방법을 살펴보러 가겠습니다.

 

첫번째, 눈썹 위 뼈 마사지

눈을 살며시 감고 가운데 손가락을 사용해 눈썹 위 뼈에서 콧대로 이어지는 뼈를 마사지해주세요. 여덟번에서 열번정도 반복해주시면 됩니다. 얼굴의 혈액을 더욱 원활하게 돌게 함으로써 눈 주위 적혈구에 산소량을 더욱 풍부하게 전달해줍니다.

 

두번째, 관자놀이 지압점 마사지

사진과 같이 눈썹 아래 미간 부위를 누르고 3초간 머물러주세요. 3초가 지났다면 관자놀이를 눌러 똑같은 시간동안 지긋이 눌러주세요. 이 눈 마사지 방법을 사용해 자극을 주게되면 눈을 감았다 뜨는데 사용되는 안면 근육을 자극해 눈을 더욱 생기 있게 만들어줍니다.

 

세번째, 눈 압력 완화

눈의 가장 끝, 눈꺼풀이 시작되는 점을 엄지를 사용해 눌러주세요. 세게 누르는 것이 아닌 천천히 지긋이 눌러 부드러운 마사지를 해주세요. 눌렀다 떼었다하는 동작을 5번정도 반복해서 시행해주세요 ^^ 이 부위를 마사지하게 되면 눈 사이의 압력을 줄여 눈의 피로도를 덜어줍니다.

 

네번째, 관자놀이 마사지

중지를 사용해 익히 알고 있는 관자놀이 부분을 마사지 해줍니다. 위 아래로 지긋이 눌러 문질러주세요. 60초 정도 진행해주시면 됩니다. 관자놀이의 긴장을 줄이는데 도움이 되는 이 마사지는 눈 인근 근육이 유연해지데 도움을 줍니다.

 

다섯번째, 머리 뒤 마사지

검지손가락으로 머리의 뒤쪽, 안구의 뒤쪽에 있는 머리를 살살 마사지해주세요. 세게 누르면 부상의 위험이 있는 연약한 부분이니 최대한 부드럽게 마사지해주셔야합니다. 60초동안 반복해주세요 ^^

여기까지가 눈 마사지 방법 5단계입니다. 그렇다면 이렇게 쉬운 눈 마사지를 주기적으로 했을 때 얻는 눈 마사지 효과는 어떤 것들이 있을까요?

첫번째, 다크써클 감소

눈 마사지를 주기적으로 해주게 되면 피로 회복이 되기 때문에 높은 피로도로 인해 발생하는 다크써클을 줄이는 효과를 볼 수 있습니다.

두번째, 안구건조증 완화

오늘 알려드린 방법을 사용해 마사지 해주게 되면 눈이 건조해 가려움을 동반하는 안구건조증을 완화시킬 수 있습니다.

세번째, 주름 예방

노화를 걱정하는 이유 중 가장 큰 이유가 바로 주름이죠. 눈 마사지를 해주게되면 노화의 영향을 최소화 할 수 있어 눈주름 예방에 효과적이라고 합니다.

네번째, 안압 감소

눈의 압력이 계속해서 높아지다보면 녹내장까지 일으킬 수 있습니다. 안압을 낮추기 위해서는 눈 마사지가 효과적이라고 하니 꼭 해보시기 바랍니다 ^^

 

눈 마사지 방법 컨텐츠는 여기까지입니다!