두피마사지 효과 및 방법에 대해서 알아볼게요.

두피마사지로 얻을 수 있는 가장 큰 장점 중 하나는 바로 두통과 스트레스를 줄이고 모발 성장을 촉진시킬 수 있다는 것입니다.

또한, 장소와 상관없이 셀프로 도전할 수 있다는 점도 장점인데요.

전문적인 케어를 원할때는 전문 샵을 방문해야하지만 그게 아니라면 혼자서도 충분히 할 수 있습니다.

 

두피마사지 효과

유명 두피마사지 치료사에 따르면 유형에 따라 효과가 달라진다고 하는데요.

해당 치료사의 경우 구개골 천골 마사지 요법을 제공하는데 이는 머리와 철추 그리고 천골의 중추신경계에 초첨을 맞춘 부드러운 마사지 기법이라고 하며, 긴장을 풀어주고 편두통 및 두통을 완화시키며 스트레스 해소하는데도 도움을 주고 이완을 촉진한다고 합니다.

 

모발 성장 촉진

머리카락이 예전처럼 두껍지 않거나 너무 가늘어서 고민이라면 두피마사지를 받는걸 고려해보셔도 좋은데요.

한 연구 결과에 따르면 24주간 매일 두피마사지를 받은 연구 참가자들은 모발 굵기가 두꺼워졌다는 결과가 나왔습니다.

 

혈압을 낮춘다

스트레스 케어에 도움을 주고 이완감을 촉진하기 때문에 혈압을 낮추는데도 좋은 영향을 주는데요.

두피마사지가 혈액 순환을 촉진하여 혈관이나 목 근육 이완 등에 긍정적인 영향을 준다고 합니다.

긴장성 두통 감소

긴장성 두통의 경우 보통 목이나 눈 뒤, 머리에 통증이 발생하는데요.

근육이 수축하기 때문에 이런 부위에 통증이 발생하는 것입니다.

미국 마사지 치료 협회에서는 두피마사지가 긴장 두통의 강도나 지속 시간, 그리고 빈도를 감소시킬 수 있다고 말했는데요.

근육 이완 효과 때문 이라는 근거를 바탕으로 제시한 말입니다.

 

두피마사지 방법

두피마사지 효과에 이어 방법을 알아볼 차례인데요.

다른 도구가 필요 없습니다.

그저 손가락만 있으면 되며, 사람에 따라 오일이 필요할 수 있지만 어디까지나 선택사항이니 참고만 하시기 바랍니다.

또한, 원하는 경우 손가락을 대신할 수 있는 도구를 사용하기도 하는데요.

브러시나 고무 마사지기 형태 등이 있습니다.

손가락을 이용하는것과 방법은 동일합니다.

 

첫번째

편하게 앉아 자세를 잡습니다.

오일을 사용하는 경우라면 목과 의자 등에 수건이나 천을 두면 오일이 묻는걸 방지할수있어요.

두번째

손가락 끝 혹은 원하는 도구를 이용해서 두피에 가벼운 압력 혹은 중간 압력을 가하며 두피 주위에 작은 원을 그리면서 움직여 줍니다.

오일을 사용한다면 오일에 손끝이나 도구를 살짝 담근 후 사용하시면 됩니다.

세번째

원을 그려주는 동작을 최소 5분간 지속해줍니다.

특별한 기술은 필요하지 않고 원하는 강도의 압력을 가하면서 5분이상 원을 그려주며, 마사지해주면 됩니다.

그 다음 오일기는 샴푸로 씻어내면 더욱 개운하게 마사지를 마칠 수 있습니다.

 

두피마사지에 좋은 오일

오일을 사용하지 않고도 충분히 두피마사지를 할 수 있지만 아로마 에센셜 오일을 사용하면 추가적인 효과를 볼 수 있습니다.

원하는 오일을 사용할 수 있지만 일부 에센셜 오일의 경우 두피마사지와 더욱 잘 어울리는데요.

바로 라벤더 오일과 페퍼민트 오일입니다.

때때로 코코넛 오일을 선택하는 경우도 있습니다.

아로마 테라피스트인 캐시 새도우스키는 두피마사지 오일로 호호바 혹은 스위트 아몬드 오일을 추천한다고 하는데요.

이유는 모공을 막지 않기 때문에 좋은 선택이라고 말합니다.

 

오일 사용시 주의사항

오일을 사용하는것은 좋지만 에센셜 오일은 피부에 사용하기 전 희석해야한다는 것을 꼭 알아두셔야하는데요.

자극을 피하기 위해 두피에 바로 사용하기보다는 에센셜 오일에 호호바나 코코넛 오일과 같은 베이스 오일에 섞어서 사용하사기 바랍니다.

두피마사지 효과 및 방법과 오일 사용에 대한 주의 사항까지 알아보았는데요.

결론은 두피마사지는 손끝을 이용해 직접 마사지하거나 전문 샵에서 받을 수 있고, 스트레스 및 긴장을 줄이는데 도움을 주며, 두통이나 혈압을 낮추는데도 좋은 영향을 준다는 것입니다.