등 마사지 효과에 대해 자세히 알아볼게요.

몸이 조금 안좋아졌다고 느껴지거나 몸이 무겁다고 느껴질 때 가장 먼저 통증이 오는 곳이 바로 등인데요.

등에 통증이 오는 것을 가볍게 여기시는 분들도 많아요.

스트레칭을 조금 하거나 두드리면 좀 낫겠지 하며 그냥 넘기는 분들이 계십니다.

그 이유는 바로 예전에 마사지가 사치라는 이미지가 있었기 때문인데요.

최근에는 마사지가 사치가 아닌 의료 전문가들도권장할 정도로 웰빙 프로그램이라는 인식이 생겨나면서 더욱 주목 받고 있습니다.

우리 몸에서 신경들은 모두 척추를 통과해 이어지기 때문에 마사지가 가장 필요하고 제대로 된 효과를 볼 수 있는 부위가 바로 등이라고 할 수 있습니다.

 

1.허리 통증 완화

등 마사지 효과 중 첫번째는 바로 허리 통증을 완화해준다는 것입니다.

등 마사지는 요통을 완화하는데 도움이 되며 하루 종일 격한 운동을 하거나 책상에 오래 앉아 있게 되면 근육이 원래 쓰이려던 것 보다 더 많이 쓰이게 되고 반복적으로 사용 됨으로써 쉽게 긴장하게 됩니다.

이 때 등 마사지로 조심스럽게 풀어주면 긴장이 쉽게풀리며 통증 완화에도 효과를 볼 수 있습니다.

2.윗 등 긴장 완화

반복적으로 움직이거나 반복적으로 같은 자세로 있다 보면 목과 어깨에 통증을 느끼게 되는데요.

등 마사지를 하게 되면 이 부위의 긴장을 풀어주고 그로 인해 편두통에도 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

등을 풀어주는 것 만으로도 두통완화에 도움을 받을 수 있다니 정말 신기하고 놀라운데요.

편두통은 약으로도 잘 치료가 되지 않아 많은 분들이 고통을 받고 있는데 등 마사지를 받아 꼭 걱정 덜어내시기 바랍니다.

 

3.숙면 유도

큰 근육을 이완시키는데 효과적인 등 마사지는 깊은 잠에 빠지거나 숙면을 취하기 어렵게 만드는 긴장을 풀어주는데 효과적입니다.

이를 통해 수면패턴을 개선할 수 있고 완벽한 수면 주기를 가지게 되는데 도움을 받을 수 있습니다.

숙면을 취하게 되면 다이어트나 스트레스완화 등 다양한 효과를 볼 수 있으니 일석이조의 효과를 노릴 수 있답니다.

4.치유 효과

마사지는 딱딱하고 약해진 그리고 위축된 근육을 치유시키는데 효과를 발휘합니다.

이렇게 근육을 치료하다 보면 자연스럽게 운동이 가능한 범위가 증가하게 되는데요.

이 뿐아니라 튼 살과 흉터를 줄이는효과도 볼 수 있다고 합니다.

등 아래쪽과 중간 그리고 위쪽에 긴장을 느끼는 운동 선수들은 등 마사지를 받고난 다음에 관절이 부드러워지는 것을 느낄 수 있다고 하네요.

 

5.원활한 혈류 순환

등 마사지는 우리 몸의 순환을 자극시키는 것 뿐 아니라 원하는 부위로의 혈류를 증가시킵니다.

근육, 그리고 신체에 있는 각종 기관에 영양이 풍부한 혈액을 공급 하는 효과를 보실 수 있다고 합니다.

6.원활한 출산

우리나라 출산을 해보신 여성분들은 공감하시겠지만 분만 중에 허리에 엄청난 통증을 느끼게 됩니다.

이럴때를 대비해 주기적으로 등 마사지를 받게 되면 허리 통증을 줄이고 출산이 쉬워지는데 도움을 준다고 합니다.

 

7.좋은 기분

등 마사지 효과 중 가장 큰 장점은 바로 좋은 기분을 느낄 수 있다는 것입니다.

사실 마사지를 자주 받으러 가는 분들도 어디에 어떻게 좋은지보다는 몸이 가벼워지고 기분이 좋아지는 것을 느끼러 가는 것이 일반적인데요.

등 마사지를 받게 되면 긴장이 풀리면서 부드럽게 작용하기 때문에 기분도 저절로 좋아진답니다.

 

오늘 살펴본 것 처럼 등 마사지는 정말 다양한 효과를 발휘하는데요.