마사지 다이어트에 대한 내용을 알아볼게요.

인터넷을 보면 마사지가 다이어트에 도움이 된다는 정보들이 무수히 많은데 이는 정말 사실일까요?

 

현재 다이어트를 하고 있나요?

그럼 인터넷이나 지인 등 여러방면에서 다이어트에 대한 정보를 찾아보실텐데요.

마사지에 대한 정보도 접하셨을 수 있습니다.

다양한 사이트에서 체중을 줄일 수 있는 효과적인 방법을 제시하고 있으니까 말이에요.

그중에서 복부 마사지나 기타 다양한 형태의 마사지를 추천하고 있습니다.

만약 다이어트 마사지 샵을 이용할 목적이라면 어떤 부분에 효과가 있고, 없고를 자세하게 알려줄 수 있는지 등 주의사항에 대해서 직접 설명을 듣고 난 다음에 방문하는것이 좋습니다.

 

마사지 다이어트 효과

마사지를 통해서 체중을 줄이고자 하는 사람들에게 어느정도의 도움을 줄 수 있지만 마사지만으로는 놀라운 효과를 기대하기는 힘든것이 사실입니다.

특히 뱃살이나 샐룰라이트를 빼고싶어서 마사지를 받기 원하는 사람이라면 실망이 더욱 클 수 있습니다.

하지만 마사지를 받으면서 운동도 하고, 적절한 식이요법을 같이 진행한다면 효과를 더 많이 기대할 수 있는데요.

마사지를 통해 기대할 수 있는 효과는 다음과 같습니다.

수면의 질 향상과 근육통 감소, 스트레스를 줄이고 정신 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

불안을 줄이는데도 효과가 있고 허리의 통증을 덜어주는데도 도움을 줍니다.

 

마사지 다이어트 가장 좋은 방법은?

마사지에는 수많은 종류가 있는데요.

우선 스웨디시의 경우 스트레스를 해소해주는 효과가 뛰어납니다.

딥티슈의 경우 근육통에 효과적이기 때문에 운동을 자주하는 사람들에게 효과적입니다.

지압마사지는 신체의 특정 부위에 압력을 가하는 마사지 종류로 두통이나 생리통 완화에 효과가 있습니다.

그렇다면 다이어트에 좋은 마사지 종류는 무엇일까요?

마사지 전문가 말에 의하면 스웨덴식 마사지가 대부분의 사람들에게 도움이 된다고 하는데요.

최소한의 압력을 가하는 마사지이기 때문에 이를 권유하고 싶은 것이며, 혈액순환이나 근육이완, 다양한 문제를 해결할 수 있어 전체적인 웰빙 감각을 향상시켜준다고 합니다.

또한, 마사지와 운동 사이의 순환을 유지시켜주는데도 도움을 주기에 추천하는 방식이고, 집에서도 오일이나 크림을 이용해 셀프 마사지를 할 수 있어 비교적 쉽게 스스로 도전할 수 있는 마사지 종류이기도 합니다.

 

마사지 다이어트 주의사항

마사지 치료를 받기에 앞서 관리사와 상담을 우선적으로 진행하는것이 중요하다고 하는데요.

사람들은 모두 제각각 다른 신체를 갖고 있기 때문에 다른 의료 전문가와 마찬가지로 마사지 관리사도 신체에 대한 이해가 필요하고 필요에 따라 다른 마사지 요법을 진행해야하기 때문입니다.

 

다이어트를 위해 마사지를 받아야할까요?

마사지를 통해 다이어트에 도움을 얻을 수 있지만 너무 기대해서는 안된다는 것이 결론인데요.

다이어트에 있어 가장 중요한것은 한가지에 집중하기보다는 건강한 식품을 통해 칼로리를 조절해가면 먹는 식단조절이 필요하고, 매일 꾸준하게 운동을해서 칼로리를 소모해주는것이 중요합니다.

여기에 마사지를 추가적으로 받아야 도움을 받을 수 잇는것인데요.

신체적으로 건강하고 유연하며, 근육들이 이안된 상태로 유지할 수 있게 도움을 주는 효과 정도로 기대하셔야합니다.

마사지로 혈액순환 향상 및 부종 제거의 효과도 기대할 수 있자만 앞서 말씀드린바와 같이 가장 중요한건 운동과 식단입니다.

 

실제로 자료를 찾아보니 마사지는 다이어트에 그렇게 효과적이지는 않다는 결론이 나온거같네요.

요즘에는 남자나 여자나할거없이 누구에게나 다이어트는 매일의 숙제가 되었는데요.

우리 모두 건강한 몸을 만들기 위해 적절한 식단과 운동을 병행하면서 기분전환과 부종제거 용으로 마사지를 받아보는게 어떨까요?