족욕 효능에 대해서 알아볼게요.

족욕을 경험해보신 분들은 아마 아시겠지만 따뜻한 물에 발을 담그게 되면 몸이 이완되고 진정된다는 느낌을 받아 보셨을거에요.

하지만 족욕은 그 이상의 다양한 효능들이 있답니다.

예를 들어 감기그리고 복통 완화 효능도 있죠.

물론 근육과 몸 전반적인 이완은 건강에 굉장히 도움이 많이 되는 부분중에 하나인데요.

15분~20분정도 족욕을 시행하게 되면 기분이 좋아지는 것 만이 아니라 수면습관, 통증 완화 등 놀라운 변화를 관찰 할 수 있습니다.

그럼 우리에게 이토록 좋은 영향을 주는 족욕에 대해 알아볼게요.

 

1.치유 능력

족욕 효능 첫번째는 바로 치유의 능력입니다.

우리 몸은 발에서 시작해 발에서 끝난다고 봐도 될 정도로 발이라는 신체 부위는 굉장히 중요한 역할을 하는데요.

때문에 발을 잘 가꾸고 관리하면 우리 몸에 이상이 생겼을 때 그 문제점을 완화시키고 치유하는 효과를 볼 수 있답니다.​

2.원활한 혈액 순환

따뜻한 물에 발을 담궈 족욕을 할 때 혈액 순환이 잘 된다는 느낌을 한 번쯤은 받아보셨을거에요.

염증이 감소하며 혈액 순환이 촉진되기 때문에 발은 물론이고 연결 되어있는 다리의 혈관에 멈춰있던 혈액을 다시 순환시키면서 원활한 혈액 순환을 돕습니다.

하체 쪽 혈액 순환이 잘 안되게 되면 다리가 붓고 아프고 쥐가 나기 쉬운데요.

이런 증상 중에 하나라도 있다고 하시는 분들은 족욕을 주기적으로 받으시면 증상 완화에 큰 도움을 받으실 수 있어요.

 

3.스트레스 완화

주기적인 족욕이 주는 효과 중에 하나가 바로 스트레스를 완화시키는 것인데요.

현대인들은 스트레스와 함께 살아가고 해도 될 만큼 다양한 스트레스 속에 살고 있습니다.

직장 문제, 육아 문제, 가정 문제 등 여러 문제 속에서 스트레스를 받지 않는 사람은 거의 없다고 할 정도인데요.

스트레스가 계속해서 쌒이게 되면 우리 몸에 다양한 질병을 일으킬 수 있기 때문에 주기적으로 풀어주는 것이 중요합니다.

물론 취미 생활이나 운동 등으로 풀 수도 있지만 족욕을 하게 되면 피가 맑아지고 정신적인 긴장을 완화시킬 수 있기 때문에 스트레스 완화에 효과적이라고 할 수 있습니다.

4.피로 회복

족욕은 진정을 주기도 하지만 활력을 주기도 하는 일석이조의 효능을 가지고 있다고 해도 과언이 아닙니다.

동시에 두 가지 효능을 모두 경험할 수 있다는 점을 처음 들으시는 분들은 서로 상반되는 효과이기 때문에 더 좋지 않은 영향을 미치는 것은 아닌지 걱정하실수도 있습니다.

하지만 두 가지 효능을 모두 가지고 있는 족욕은 혈압을 낮추고 수면 습관을 개선할 뿐 아니라 몸을 진정시키고 활동하게 하는 긍정적인 효과를 발휘합니다.

 

5.우울증 및 불안 감소

족욕은 긴장감은 물론 분노 그리고 불안 등의 부정적인 감정을 해소시키는데 좋은 방법 중 하나입니다.

따뜻한 물에 발을 담구면 스트레스가 완화되고 그에 따라 부정적인 감정이 아닌 긍정적인 감정이 생겨나기 때문에 우울증에 도움이 된다고 밝혀진바가 있습니다.

6.발 관리 효과

여러분들 중 네일샵에서 페디를 받아보신 분들은 아마 공감을 하실 것입니다.

페디큐어를 바르기 전에는 따뜻한 물에 발을 담궈 잠시 기다리는 시간이 있는데요.

이는 마치 족욕과도 같습니다.

굳은살이라던지 건조한 피부를 해결하는데 아주 좋은 효과가 있기 때문이죠.

발이 지저분해서, 또는 발을 어떻게 관리해야할지 막막해서 그저 방치해두신 분들이 계신다면 족욕을 추천드립니다.

발에 관한 문제를 가장 빠르게 해결 할 수 있는 방법이니까요.

 

마지막으로 족욕을 할 때 첨가하면 좋은 에센셜 오일을 몇 가지 소개해드릴게요.

효능별로 나누어보았는데요.

먼저 근육통이 가장 문제점으로 와닿는다 하시는 분들은 주니퍼 베리 오일을 추천드립니다.

또한 이완과 통증을 줄이고 싶다는 분들은 라벤더 오일을 사용하시면 되며 근육을 진정시키는 목적을 가지신 분들은 로즈마일 오일, 마지막으로 통증과 붓기가 걱정 되시는 분들은 윈터그린 오일을 사용하시면 됩니다.

 

이렇게 증상별로 다양한 에센셜 오일을 섞어 족욕을 하시게 되면 더욱 좋은 효과를 보실 수 있으니 꼭 해보시기 바랍니다.