스포츠 마사지 효과와 관련된 내용을 알아볼게요.

생활속에서 우리들은 항상 피로감을 느끼고 있습니다.

직장에서 또는 학교에서 오래도록 사용하던 근육만 사용하고 그 외에는 사용하지 않다보니 많이 약해지기도 하고 다른 복합적인 문제를 일으키기도 합니다. 

물론 가장 중요한것은 규칙적인 운동을 따로 해주는것이 좋겠지만, 사실 지친 하루를 마치고 운동 까지 하기라는 굳은 마음을 가다듬지 않고는 힘든것이 사실입니다.

이런 상황에 마사지를 받음으로서 조금이나마 근육통과 피로를 해소해보는게 좋은 방법이 될 수 있다고 생각합니다.

 

스포츠 마사지란?

처음 스포츠 마사지는 운동선수들이 잦은 경기와 과격한 신체의 사용으로 인한 피로를 치료함에 목적이 있었습니다.

지금은 일반인들도 마찬가지로 근육을 이완하고 자극해서 몸을 사용하는데에 근육과 관절의 상해예방을 하기위해 널리 사용되고 있습니다.

근골격계와 더불어 혈액순환에도 큰 도움을 주는 스포츠 마사지는 노폐물을 제거하고 영양소와 산소가 원할히 공급될 수 있도록 하는 효과도 기대할 수 있습니다.

특히나 대부분 알고있듯이, 근육의 이완을 통해 근신경계의 활성화를 도와주기 때문에 신체활동기능이 향상 되면서 활력을 찾기에 수월하다고 합니다.

 

스포츠 마사지 효과의 목적

스포츠 마사지는 먼저 운동전의 웜업을 위한 목적으로 사용된다면 혈액순환을 촉진시켜주고 근육의 수축을 미리 풀어주기 때문에 운동 중에 올 수 있는 상해를 현저히 떨어뜨려 준다고 합니다.

또한 골격계와 신경계에 자극을 주고 긴장을 완화시켜서 일상생활에서는 잘 사용하지 않던 근육들에 자극을 주게 되면 저하되어 있던 몸의 기능들이 활성화 되면서 쇠약해졌기 때문에 발생할 수 있었던 신체의 상해을 미리 차단할 수 있는 효과도 볼 수 있습니다.

 

[스포츠 마사지 효과]

컨디셔닝

스포츠 마사지는 신체의 컨디션을 끌어올리는데에도 목적을 둘 수 있는데, 예를 들어 운동 선수 마다의 특성을 잘 파악한다음 알맞은 마사지를 실시하면 컨디션을 유지하는데에도 큰 효과를 보일 수 있습니다.

따라서 일반인들 또한 일상생활에서 찾을 수 없었던 활력을 향상 시키는데에도 긍정적인 효과를 기대 할 수 있습니다.

 

관절 재정렬

스포츠 마사지는 관절마다의 제한되어있던 가동 범위에 조금씩 텐션을 주게 되면서, 몸의 유연성을 향상시키고 굳어있던 관절이 부드럽게 움직이도록 도와주어 긴장감을 줄여주고 근경련을 줄여줍니다.

따라서 근육의 긴장으로 제자리에 있지 못했던 관절들이 올바른 정렬을 할 수 있는 효과 또한 기대 할 수 있습니다.

 

근성장의 도움

추가로 근육에 운반되어지는 에너지와 혈액의 공급을 더욱 왕성하게 활성화 시켜주기 때문에 해당하는 부분의 근질이 개선되고 근성장에 도움을 줄 수 있습니다.

연쇄 작용으로 근육의 탄성이 높아지면서 관절 보호에도 탁월한 효과가 있다고 보여집니다.

 

혈액순환

또한 혈액순환을 왕성하게 해주기 때문에 에너지와 혈액의 공급을 더욱 원할하게 도와줍니다.

신체의 대사작용으로 인해 생기는 노폐물을 운반하는데에는 근육내부의 혈액량이 지대한 영향을 끼칩니다.

마찬가지로 혈액 내의 산소 농도의 증감에 대해서도 혈류량이 큰 관련이 있습니다.

스포츠 마사지 효과는 피로 회복의 기능 또한 있기 때문에 운동 선수들에게는 필수 적으로 사용되고 있는데요.

현대 사회에 들어서면서 일반인들 또한 헬스 케어 분야에 조금씩 관심을 가지게 되었습니다. 

따라서 일반인들 중에서도 운동을 시작하거나, 이미 운동을 하고 있거나 아니면 스포츠에 버금가는 격한 업무를 하고 있다면 스포츠 마사지 효과를 통한 피로회복은 필수가 아닐 수 없겠습니다.

 

스포츠 마사지 효과와 여러가지 목적을 알아보았습니다.