인기있는 마사지 종류 9가지에 대해 알아볼요.

우선 마사지 유형에는 스웨덴식부터 시작하여 심부조직, 지압 등 다양한 유형들이 있습니다.

건상 상태나 부상 상태에 따라서 선택해야하는 유형이 달라질 수 있고, 건강한 상태라면 취향에 맞게 선택하시면 되는데요.

그중에 가장 인기있는 9가지를 알아볼게요.

 

1.스웨디시 마사지

스웨덴식 마사지로도 불리는데요, 로션이나 오일을 사용해서 마사지하는 형태이며, 부드러운 마찰을 통해 진행되기 때문에 압력이 세지 않다는 것이 특징입니다.

전신 근육을 이완하는 효과가 있어 부상을 회복하는 단계에서 특히 도움을 받을 수 있습니다.​

2.아로마 마사지

아로마 마사지의 경우 에센셜오일을 다른 베이스 마사지 오일에 섞어 사용하는 마사지 종류의 일종으로 꽃이나 기타 식물에서 추출한 에센셜 오일은 기분 좋은 향을 제공하기에 심신의 안정에 도움을 줍니다.

오일을 선택할 수 있는곳도 있으며, 정해진 오일만 사용한느 곳도 있는데요.

우울증과 불면등, 소화장애 및 통증을 포함하여 여러 상태에서 도움을 얻을 수 있습니다.

주의사항으로는 오일에 사용된 식물에 대한 알레르기가 없는지 확인해야한다는 것입니다.

 

3.핫스톤 마사지

말그대로 뜨거운 돌을 이용하는 마사지인데요.

몸의 특정한 부위에 따뜻하고 부드러운 돌을 올려두어 마사지를 하는데 여기서 사용되는 돌은 대부분 현무암입니다.

열을 잘 유지해주기 때문이죠.

이러한 열기로 인해 뭉쳐있는 근육을 풀어주는데 도움을 주며, 그만큼 빠르게 긴장된 근육 부분을 완화할 수 있다는 특징을 갖고 있습니다.

하지만 고혈압이나 당뇨병, 심장병, 정맥류와 같은 특정 질병을 갖고 있는 사람들의 경우 핫스톤 마사지가 위험할 수 있기 때문에 의사와 이야기해본 뒤 결정해야한다는 사실을 꼭 알고 있어야합니다.

 

4.딥티슈 마사지

딥티슈 마사지는 근육이나 결합조직의 더 깊은 층에 있는 조직을 목표료 치료하는 마사지인데요.

근육결을 가로지르는 마찰 또는 느린 스트로크를 통해 마사지가 진행되고, 이를 통해서 팽팽하거나 통증이 있는 근육, 그리고 자세문제 또는 부상에 대한 해결을 할 수 있습니다.

스웨디시 마사지에 비해 더욱 강한 압력이 있는 것이 특징이지만 너무 세게 통증이 느껴지면 관리사에게 중단을 요청하시는것이 좋습니다.

딥티슈는 만성 통증 혹은 오래 지속되는 부상이 있는 사람이 받으면 더욱 효과가 좋은 마사지 입니다.

5.지압 마사지

관리사의 손가락이나 손, 팔꿈치 등을 이용해 신체를 따라 압력을 주는 마사지인데요.

신체의 지압점을 자극하여 에너지의 흐름을 개선하며 균형을 되찾게하는것이 목표입니다.

오일이나 기타 로션은 사용되지 않고, 편한 옷을 입고 진행됩니다.

 

6.타이마사지

다른 마사지 형태보다 훨씬 활력이 넘치는 종류가 바로 타이마사지인데요.

일반적으로 바닥 매트를 사용하며 스트레칭과 같은 동작을 통해 몸 곳곳에 자극을 줍니다.

신체의 에너지를 개선하고 스트레스를 줄이며 유연성을 향상시틸 수 있습니다.

7.산전마사지

임산부의 필요에 따라 맞춤화되는 마사지인데요.

이완을 촉진하기 위해 받는것이 일반적입니다.

많은 임산부들이 임신 후기에 요통이나 붓기 등으로 힘들어하기 때문에 마사지를 받는것인데요.

비교적 안전하고 약물이 사용되지 않아야합니다.

 

8.반사요법

관리사는 손가락의 압력과 주무르기, 문지르기와 같은 기술을 이용하여 신체의 이완과 치유를 촉진하는 마사지 요법으로 손과 발의 반사 영역을 기반으로 합니다.

이러한 에너지가 기타 신체부위와 연결되어 있다고 생각하기 때문이죠.

9.스포츠마사지

부상을 예방하거나 치료하고 유연성을 향상시키기 위해 스포츠마사지가 진행되는데요.

때문에 운동 능력을 향상해야하는 선수들에게 적합한 마사지입니다.

압박이나 지압점 요법 등이 병행되기도 하며, 선수가 하는 스포츠에 따라 특정 근육에 초점을 맞춰 진행됩니다.

 

이번엔 인기있는 마사지 종류 9가지에 대해서 알아보았는데요.

내 취향에 맞을거같다면 한 번 실제로 샵에 방문하여 원하는 마사지를 경험해보시기 바랍니다.